Especialista garante: ter fome 3 ou 4 vezes ao dia em dieta é normal

Especialista alertou, porém, para riscos de ficar muitas horas sem comer que vão desde o comprometimento da dieta até do sistema imunológico

Passar horas sem comer pode levar à compulsão e alimentação exagerada. Foto: Divulgação
Passar horas sem comer pode levar à compulsão e alimentação exagerada. Foto: Divulgação

Quando pensamos em dieta logo vem à mente sentir fome em vários momentos do dia. No entanto, segundo a pesquisadora do assunto e autora do livro S.A.S.S.! Yourself Slim: Conquer Cravings, Drop Pounds and Lose Inches,  Cynthia Sass, não precisa, tampouco deve ser assim. “Você deve sentir fome de leve a moderada, três ou quatro vezes por dia. Deve ficar satisfeita após as refeições programadas e sentir fome novamente quando surgir a necessidade de reabastecer as energias”, disse ela. As informações são do Fit Sugar.

A especialista alertou que não deve pular refeições ou ingerir menos de 1.200 calorias diárias. A fome moderada faz parte do equilíbrio do organismo, no entanto, o jejum por muitas horas posse levar à compulsão e levar a dieta ao fim, além de comprometer o metabolismo e o sistema imunológico.

Fonte: Terra

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