Limonada de gengibre, pepino e menta para uma barriga visivelmente lisinha

A limonada que apresentaremos a seguir pode ajudar no dia a dia não somente a desinchar o abdômen

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Conseguir uma barriga lisa é um desejo de muitas mulheres. Em certas ocasiões não é somente a acumulação de gordura ligeiramente armazenada na barriga, na maioria das vezes se deve também ao típico inchaço abdominal, deve-se, também. a retenção de líquidos que causa esta incômoda imagem de “engordei” ou “como estou inchada”. Com esta simples bebida à base de gengibre, limão, menta (ou hortelã) e pepino, você pode reduzir estes efeitos facilmente. Explicaremos a seguir!

Em certos momentos, podemos notar como nosso abdômen está avolumado, como perdemos o tônus muscular e aparece certa flacidez. Não importa também se você está magra, o inchaço e os pneus estão ali e não sabemos o que fazer para que nossa barriga pareça mais lisa e desinchada. Temos que levar em conta que este tipo de gordura acumulada nesta área é normal nas mulheres, são depósitos adiposos às vezes muito resistentes inclusive até com o exercício.

Certamente alguma vez o seguinte fato aconteceu com você: ver sua barriga lisa pela manhã e observá-la aumentar de tamanho ao longo do dia, tornando-se inclusive mais distendida depois das refeições. Por que isso acontece? Na maior parte das vezes se deve não somente ao sedentarismo, a alimentação é básica nesse aspecto. Existem alimentos que favorecem o inchaço, bebidas como os refrigerantes e, inclusive, o alface ou os legumes podem favorecê-lo.

A limonada que apresentaremos a seguir pode ajudar no dia a dia não somente a desinchar o abdômen, como também a perder peso nesta região da barriga, quase sempre tão crítica. Explicaremos a razão:

1. O limão

Esta fruta ácida possui o ácido ascórbico que favorece as corretas digestões, faz com que os alimentos se desfaçam mais facilmente e melhora a absorção dos nutrientes. Além disso, seu conteúdo de pepsina ajuda no melhor aproveitamento das proteínas e na queima das gorduras, ou seja, graças ao ácido do limão nossa digestão é mais adequada, oferece uma sensação de saciedade, evitamos os gases e queimamos gorduras. Um estimulante metabólico ideal para qualquer dieta.

2. Gengibre

É possível perder peso com o gengibre? Sim, é possível. O gengibre é um grande anti-inflamatório e dispõe de um ingrediente maravilhoso chamado gingerol. Este composto ativa o funcionamento dos intestinos e do estômago, ajudando na digestão, curando, evitando gases, desinflamando e favorecendo a eliminação de gorduras. Se combinarmos o gengibre com outros elementos como os que aqui apresentamos, obteremos um remédio mais que ideal para obter uma barriga lisinha.

3. Menta

Poucas ervas naturais são tão benéficas para a nossa digestão que a menta (ou o hortelã, que pertence ao mesmo gênero Mentha). Elimina gases, previne a acidez do estômago, ajuda a absorver nutrientes, é anti-inflamatória, relaxa, alivia náuseas. É simplesmente magnífica, seja como infusão ou como complemento para as refeições ou sobremesas.

4. Pepino

Suave, leve, digestivo e um grande anti-inflamatório. É comum, por exemplo, usar o pepino para reduzir as olheiras, para nutrir a pele, você já pode imaginar então o grande serviço que pode oferecer para o organismo. Temos que lembrar também que o pepino é um grande diurético, facilita a eliminação de líquidos e é bom para tratar infecções como a cistite e a nefrite, doenças que também tendem a inchar nosso abdômen, além de ser um produto altamente alcalino, ótimo para o nosso organismo. Não tenha dúvidas, o pepino é um excelente aliado.

Como preparar a limonada de gengibre, pepino e menta?

Ingredientes

2 litros de água

1 limão

1 pepino mediano

2 colheres de gengibre ralado

10 folhas de menta

 

Modo de Preparo

É muito simples. Primeiramente faça a infusão de menta. Ponha as dez folhas de menta para ferver com uma xícara de água. Deixe ferver e repousar por 5 minutos. Uma vez pronta, guarde-a.

Agora, faça o suco de limão. Esprema e depois obtenha três pedaços da casca do limão, que mais tarde poderão também estar na limonada.

Muito bem, o terceiro passo é descascar o pepino e batê-lo no liquidificador. Uma vez obtido o suco coloque-o junto com o suco de limão e a infusão de menta.

O que fazer agora? Pegue um litro e meio de água natural e verta nele a infusão de menta, o suco de limão e o suco de pepino. Misture tudo e jogue também duas colheres de gengibre raspado, os três pedaços de casca de limão e, se desejar, mais uma folhinha de menta.

Deixe esta limonada em repouso por duas horas na geladeira. Há quem prefira deixá-la toda a noite, ou seja, de um dia para o outro, mas os princípios ativos do limão serão mais efetivos no mesmo dia.

Como devo tomar minha limonada de gengibre, menta e pepino?

Esta limonada é de dois litros, por isso serve perfeitamente como um excelente tônico para ser tomado ao longo do dia. Os momentos chaves serão depois de cada refeição: depois do café da manhã, depois do almoço e depois do jantar. Mas o ideal é tomá-lo ao longo do dia.

Frisamos também que está limonada é refrescante e deliciosa, e se for acompanhada por uma dieta adequada com pouca gordura e com exercícios físicos, pouco a pouco conseguirá aquela barriga lisa.

 

 

Fonte: Melhor com Saúde

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